Es gibt verschiedene Vorgehensweisen / Konzepte und natürlich ist bei mir in der praktischen Arbeit auch ein Mix erlaubt :-) Hier seien ein paar Modelle vorgestellt, welche bei mir zur Anwendung kommen können (aber vermutlich spüren Sie gar nichts davon und können sich auf Ihre Herausforderung konzentrieren):
"GROW" bedeutet im Englischen "wachsen" und steht hier für vier Abschnitte im Ablauf eines Coaching-Treffens:
Goals - Reality - Options - Will
Besonders für analytisch denkende Menschen kann das GROW-Modell sehr hilfreich sein, denn sie arbeiten systematisch und steuern zielstrebig auf eine Entscheidung zu.
Nach der Zeit des Ankommens bittet der Coach seinen Gesprächspartner, das Ziel (Goals) des Treffens, eventuell auch das Ziel des gesamten Coaching-Prozesses, zu formulieren. In der Zeit zwischen den Beratungen kann viel passieren, und die Bedürfnisse des Gecoachten können sich stark verändert haben. Es ist wichtig für einen Coach, dass er sich darauf einstellen kann.
Nun beleuchtet der Gecoachte die Realität, in der er lebt: Wie sieht die Situation aus, in der er sich befindet? Wodurch wird sie beeiflußt? In welcher Position sieht er sich?
Anschließend werden Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten gesammelt, die der Gecoachte in seiner Situation sehen kann. Der Coach wirkt hier ermutigend und versucht mit Fragen neue Denkrichtungen anzustoßen.
Was erscheint ihm so wichtig, dass er "dranbleiben" will? Über welche Möglichkeiten muss er weiter nachdenken? Wo zeigt sich, dass Zwischenziele notwendig sind? Die (mögliche) Vielfalt wird nun zugespitzt, bis am Ende einige wenige Entschlüsse übrig bleiben, die den größten Fortschritt zu bringen versprechen. Der Coach fordert seinen Gesprächspartner dazu heraus Entscheidungen zu treffen, über mögliche Probleme nachzudenken und darüber, wie er ihnen begegnen kann.
1. Ziel – was wollen Sie?
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2, Realität – was geschieht gerade?
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3. Optionen – was können Sie tun?
Achtung vor impliziten Annahmen wie es geht nicht, ich darf nicht, zu teuer, zu viel Aufwand, keine Zeit….anstelle was wäre wenn..
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4. Wille (Umsetzung) – was wollen Sie tun?
Bewerten Sie auf einer Skala von 1 bis 10, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie das, was sie möchten, auch ausführen werden. (Bei Werten unter 7 bis 8 ist die Erfolgswahrscheinlichkeit zu gering).
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1. Zuhören - wie geht es Dir, wie war Dein Tag Heute, ...
2. Feiern - was geschieht gerade tolles in Deinem Leben, in Deiner Arbeit?
3. Sich-kümmern - wie geht es Dir wirklich, persönlich, ...
4. Strategie entwickeln - welche Möglichkeiten hast Du?
5. Fähigkeiten trainieren - was musst Du besser können um an's Ziel zu kommen?
6. Charakter entwickeln - wo möchtest Du weiter kommen, wachsen?
7. Herausfordern - was willst Du bis wann tun?
Wie gesagt, der Modelle gibt's gar viele und das obige sind nur ein paar sehr bewährte Beispiele.
Es gibt diverse Möglichkeiten ein Online Coaching durchzuführen.
Zoom
Ich verwende als Dienstleister für Videokonferenzen «Zoom». Zoom ist der Kundenzufriedenheitskönig in dieser Branche und das aus gutem Grund: Zoom liefert Ton und Bild in guter Qualität und ist ganz leicht zu bedienen. Du wirst dich schnell zurechtfinden.
Du erhälst von mir einen Zoom-Link. Der sieht ungefähr so aus: https: // zoom.us / x / 0123456789
In den meisten Fällen reicht ein Klick auf den Link und Du bist «drin». Ein paar Browser erfordern ein paar Aktionen, diese werden angezeigt und sie können Schritt für Schritt diesen Anweisungen folgen (sehr einfach).
Sollten Probleme auftreten, bin ich selbstverständlich für Dich da.
Es ist ganz einfach, aber wer noch einen Film dazu will, hier gibts einen https://www.youtube.com/watch?v=y7hoidfsPLk
Es gibt auch weitere Möglichkeiten. Sollt Dir das obige nicht behagen, finden wir andere Möglichkeiten.
By the way: der obige Zoom-Link ist nur ein Beispiel, ich werde Dir den für Dich gültigen zusenden, wenn wir uns über das Vorgehen abgesprochen haben.
Online Coaching auch während Corona
Ich setze alles daran mit Dir zusammen die Methode(n) zu finden, welche individuell für Dich, für die zu lösende Herausforderung und die zur Verfügung stehende Zeit ideal sind.
Methode könnte man so definieren: Verfahren / Vorgehensweise zur Erlangung eines Zieles.
Nachfolgend ein kleiner Auszug:
Es gibt viele systematsiche Vorgehensweisen die im angebrachten Moment sehr nützlich sind, sie helfen einem den Blick zu öffnen = mehr Möglichkeiten zu sehen, oder den Blick zu fokusieren (genauer auf etwas Einzelnes Hinsehen). Sie helfen einem den Ueberblick zu behalten, sie dienen um Prioritäten zu erkennen und nach diesen zu Handeln und sie sind sehr nützlich um die aktuelle Situation überhaupt greifbar bzw. bewusst zu machen.
Nun es gibt unzählige Methoden, einige sind:
Stärke / Schwächen-Quadrat | EBV-Analyse | Ideale Zukunft |
Stärken | Schwächen | Erreichen | Bewahren | Vermeiden | situation | own life | ||||
Möglichkeiten | Bedrohungen | Ziele |
So belassen |
Ängste ? | Reflecion | relations | ressources | |||
Refocus | rules | goals |
Daneben gibt es diverse Techniken, die "über den Körper" funktionieren und nicht unmittelbar den logischen Verstand ansprechen. Diese Techniken dienen einem u.a. um sich zu stabilisieren, also in einer Kriesensituation erst einmal wieder Luft zu kriegen; hier könnte man Massagen, Atemtechniken, Enegiearbeit, Tranceinduktionen (auch Hypnose), autogenes Training, Yoga. Einige Techniken sind verblüffend einfach: Erden durch hüftbreit Hinstehen, Atem fliessen lassen uvm.
Bei mir sind u.a. folgende möglich:
Einige Techniken sind kreativ und beschäftigen den Menschen auf verschiedenen Ebenen. Sie holen den Menschen eher über Geist und Seele ab. Diese Techniken machen oft Dinge bewusst die das logisch analytische Bewusstsein verdrängen, sie lassen das Unterbewusstsein bewusst sprechen und geben dem Bauchgefühl, dem Herz, den Sehnsüchten das Wort.
Hier sind einige erwähnt:
Dann gibt es sicher Techniken die ich oben nicht einorden konnte, darunter zähle Methoden die ganz Nahe an der Lösung sind. Du weisst was Du willst, Du weisst wie Du es erreichen kannst, aber die Ausführung benötigt noch etwas Uebung oder Unterstützung.
Auf meinen Seiten finden Sie viele Informationen, wenn Sie eine Beratung wünschen, wie Sie Ihren Weg gehen können Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!</p